Seja correndo na esteira ou ao ar livre, correr traz diversos benefícios para a saúde. O médico Richard Blagrove contou ao LiveScience sobre os diversos impactos positivos que correr pode trazer aos músculos, ossos, metabolismo, sistema cardiovascular e saúde mental.
No sistema muscular “há um grande número de adaptações a nível muscular subsequentes a um período de treinamento aeróbico, como correr”, explica Blagrove. “Exercícios nos ajudam a regular a pressão sanguínea, aprimorar a função cardíaca, queimar o excesso de energia e melhorar nossa sensibilidade a insulina”, continua.
Fonte: Metrópoles
