A falta de sono ou a dificuldade para dormir interfere diretamente na qualidade de vida das pessoas. O nutricionista Danilo Macena, o Balu, dá algumas dicas sobre mudanças de hábitos que ajudam a regular o sono.
A primeira dica é: cortar carboidratos á noite não tem nada a ver com o resultado final. O que realmente vale a pena é determinar um horário para dormir, criar um ambiente escuro e confortável e beber um chá calmante pelo menos 30 minutos antes.
FONTE:REPÒRTER .
